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2009年1月29日 星期四

中風辨識要訣

中風辨識要訣

有個朋友,在一次烤肉聚會當中絆倒了,摔了一跤,

旁邊的朋友建議找醫護人員,但她很確定自己沒事,

只是穿了新鞋被磚塊絆了一下罷了。

瑛格莉還有點危危顫顫站立不穩的時候,朋友們幫她清洗乾淨,

又為她承了一盤新的食物,然後她就跟著大家一起享受接下來的時光了。

瑛格莉的先生後來打電話通知大家,他的太太被送到醫院,

傍晚六點,瑛格莉就過世了,原因是她在烤肉聚餐的時候中風。

如果他們懂得辨識中風的癥兆,瑛格莉現在也許還跟我們在一起。

有些人不會死,但結局是處於無助無望的景況中。

只需要花一分鐘的時間讀完這篇文章,神經科醫師說,

如果他能在三小時之內接觸到中風患者,他就可以將中風的後果完全扭轉過來。

訣竅就是辨識診斷出中風的問題,並讓病患在三小時之內接受醫療,而這是很難的。

辨識中風

感謝上帝讓我們記住STR三步驟,請閱讀並學習!

有時候中風的癥兆很難辨認,不幸的是,缺乏警覺就會帶

來災難。身邊的人辨認不出中風的徵兆,中風患者就會造成嚴重的腦傷。

醫生說,旁邊的人只要問三個簡單的問題,就可以辨識中風:

S:(smile) 要求患者笑一下

T:(talk)要求患者說一句簡單的句子(要有條理,有連慣性),例如:今天天氣晴朗。

R:(raise)要求患者舉起雙手

注意:另外一項中風癥兆是:要求患者伸出舌頭,

如果舌頭是「彎曲」的,如果舌頭偏向一邊,那也是中風的癥兆。

上面四個動作,患者如果有任何一個動作做不來,就要立刻打119!!!

並且把症狀描述給接線員聽。

心臟科醫師說,收到這封電函的人,若能將它轉寄給10個人,就至少可以救一條命。

2009年1月28日 星期三

熬夜也要有技巧

熬夜也要有技巧,才能依然身體硬朗,否則,鐵打的身體,也受不了如此的日夜操勞呢~
因此,想要熬夜的您,千萬記住:
1:不要吃泡麵來填飽肚子,以免火氣太大,最好儘量以水果、土司、麵包、清粥小菜來充飢。
2:開始熬夜前,來一顆維他命B群營養丸,維他命B能夠解除疲勞,增強人體免疫力。
3:提神飲料,最好以綠茶為主,可以提神,又可以消除體內多餘的自由基,讓您神清氣爽;但是腸不好的人,最好改喝枸杞子泡熱水的茶,可以解壓,還可以明目呢!
4:熬夜前千萬記得卸妝,或是先把臉洗乾淨,以免厚厚的粉層或油漬,在熬夜的煎熬下長滿臉痘痘。
5:熬夜之後,第二天中午時千萬記得打個小盹。
  生理時鐘,一般而言熬夜是不容易補救的,補救的原則還是建議您改回原來的睡眠時間,尤其是熬夜會使生理時鐘發生問題,此時要改回原先的睡覺時間會較難,可建議您不論前一晚多晚睡,次日一定同一時間起床(如設定7點起床),白天想睡時不可臥床大睡,僅能趴著小睡如此便能逐漸將入睡時間提早。
生 理 時 鐘 說 明
時  段 時 期 工       作
00:00~01:00 淺眠期 多夢而敏感,身體不適者易在此時痛醒。
01:00~02:00 排毒期
此時肝臟為排除毒素而活動旺盛,應讓身體進入睡眠狀態,讓肝臟得以完成代謝廢物。
02:00~03:00 休眠期
重症病人最易發病的時刻,常有患病者在此時死亡,熬夜最好勿超過這個時間。
09:00~11:00 精華期 此時為注意力及記憶力最好,且工作與學習的最佳時段。
12:00~13:00 午休期 最好靜坐或閉目休息一下再進餐,正午不可飲酒,易醉又傷肝哦!
14:00~15:00 高峰期 是分析力和創造力得以發揮淋漓的極致時段!
16:00~17:00 低潮期
體力耗弱的階段,最好補充水果來解饞,避免因飢餓而貪食致肥胖。
17:00~18:00 鬆散期 此時血糖略增,嗅覺與味覺最敏感,不妨準備晚膳來提振精神。
19:00~20:00 暫憩期
最好能在飯後30分鐘去散個步或沐浴,放鬆一下,紓解一日的疲倦困頓。
20:00~22:00 夜修期
此為晚上活動的巔峰時段,建議您善用此時進行商議,進修等需要思慮周密的活動。
23:00~24:00 夜眠期
經過鎮日忙碌,此時應該放鬆心情進入夢鄉,千萬別讓身體過度負荷,那可得不償失哦!
提醒大家小心注意自己身體,讓人生更加健康充實,晚了就來不及了!!!

2009年1月14日 星期三

男人漸老的五大特徵 !

男人漸老的五大特徵
1.越看越遠,越尿越近,
2.坐著打瞌睡,躺下睡不著,
3.往事忘不掉,新事記不住,
4.上面有想法,下面沒辦法,
明天會更老
應邀去北加州台灣大學校友會杜鵑花之夜演講,主題是人到中年後的困境, 全場七百人笑聲不斷,表示有共鳴, 能開開自己年紀的玩笑,也算是一種! 成! 長後的開朗豁達。 有首歌唱的是明天會更好,為了是給人信心與鼓勵, 其實現實生活裡明天會不會更好不知道,但明天會更老是確定的。 歲月要走過,才知道它的凌厲, 到了某個年紀不得不承認地心引力的厲害,器官樣樣俱在,只是都下垂, 所謂的:「萬般皆下垂,唯有血壓高。」 有人因此特別忌諱說老,連「我先走一步」也不能說。 ! 中年後的身體起了很大的變化,蘋果變成梨子型, 「坐著打瞌睡,躺著睡不著。想記的記不起來,想忘的忘不掉。」 更糟的是哭的時候沒眼淚,笑的時候一直擦淚。 頭上是「白髮拔不盡,春風吹又生」, 男士們的髮型也個個如小說家莫言所說的「地方支持中央」── 兩邊往中央梳,遮住稀疏的部分。 皮膚不長 Pimple(粉刺)開始 Wrinkle(皺紋), 酒窩變皺紋,皺紋變酒窩, 無意中發現本來以為額頭上的幾條紋路只是抬頭紋,現在卻是不抬頭也有, 還好這個時候有老花眼白內障,也不怎麼看得清楚。 記憶力明顯衰退, 從一個房間走到另一個房間,就是想不起到這兒來要做什麼? 忘了剛剛說過的話,變得一再重複碎碎唸。 一位老先生甚至說他有一次竟然笑到一半忘記為何而笑。 聽力也不行了, 一位做了二十幾年百貨公司銷售員的女士,因為耳朵背, 被換到抱怨部門去,反正聽不到,隨您抱怨。 另一位女士說她坐公車,站在她前面的一個男孩一直跟她講話, 她因為聽不到就提醒對方不必講了, 那男孩竟然說他只是在嚼口香糖,沒有和她說話啊。
高科技不來電也是年歲漸長的特徵, 家裡一停電,所有的鐘都閃在十二點; 有一位朋友要去歐洲玩,女兒說:! 「媽,現在沒有人用傳統相機,這個數位相機您帶著, 只要按一按就可以了。」 媽媽沿途拍了五百張,回來往電腦裡一放,怎麼五百張都是鼻子? 原來媽媽把相機拿反了。 少年夫妻老來伴,中年夫妻怎麼辦? 有人形容食之無味,棄之可惜, 彼此的壞習慣改不了,有的夫妻是什麼項目都可以吵,從來沒有妥協過, 想想婚前是好有話說,婚後變成有話好說。 每個來到世間的生命,像整存零付一樣,一點一滴地離去, 剛剛才是意氣風發的少年,一轉眼變成哀樂中年, 還有人要譏笑說這些人是: 「知識退化,器官老化,思想僵化,等待火化。」 所以心裡建設靠自己,要人老心不老,皺紋長在臉上,不長在心上。 再想想許多人沒有老的權利,年紀輕輕的就歸道山, 生活態度也要調整! 以前用健康換金錢,現在要用金錢換健康
有所謂的人生三歷
少年爭取的是好學歷,
中年成功與否看經歷,
年紀越來越大就要看病歷。
有好的健康才能說人生如倒吃甘蔗,好日子還在後頭。 (朋友們請保重,有健康晚年才有好日子)